POR QUÉ “MOMFITNESS”?

Me llamo Marián Marí. Me encanta el deporte y no concibo la vida sin mi entrenamiento diario. Por este motivo llevo 16 años en el mundo del fitness impartiendo clases de actividades dirigidas de todo tipo como Body Balance ( una fusión de yoga, pilates y taichí), o GAP (glúteos, abdominales y piernas), CX Work (trabajo funcional), entre otras. Me siento afortunada de poder trabajar en lo que me gusta y disfruto plenamente de mi profesión animando y contagiando a otras personas mi pasión por una vida sana y activa. A parte de mi formación en fitness y actividades dirigidas, me he formado y especializado en Actividad Física durante el embarazo y Postparto y actualmente desarrollo ambas facetas.

Por mi propia experiencia, impartiendo sesiones a mujeres embarazadas, éstas se sienten muy desinformadas y limitadas en relación al tipo de actividad física que pueden llevar a cabo durante este momento tan importante de sus vidas. Y esta...

POR QUÉ “MOMFITNESS”?

Me llamo Marián Marí. Me encanta el deporte y no concibo la vida sin mi entrenamiento diario. Por este motivo llevo 16 años en el mundo del fitness impartiendo clases de actividades dirigidas de todo tipo como Body Balance ( una fusión de yoga, pilates y taichí), o GAP (glúteos, abdominales y piernas), CX Work (trabajo funcional), entre otras. Me siento afortunada de poder trabajar en lo que me gusta y disfruto plenamente de mi profesión animando y contagiando a otras personas mi pasión por una vida sana y activa. A parte de mi formación en fitness y actividades dirigidas, me he formado y especializado en Actividad Física durante el embarazo y Postparto y actualmente desarrollo ambas facetas.

Por mi propia experiencia, impartiendo sesiones a mujeres embarazadas, éstas se sienten muy desinformadas y limitadas en relación al tipo de actividad física que pueden llevar a cabo durante este momento tan importante de sus vidas. Y esta desinformación conlleva miedos, preguntas, dudas…

Realizar actividad física no solo te va a ayudar a mantenerte en forma, sino que tiene muchos más beneficios como tener un bebé más sano, vas a aprender a confiar más en tu cuerpo, vas a disminuir el dolor de tu espalda y de la pelvis, vas a mejorar tu estado anímico y a descansar mejor por las noches, además de disminuir las complicaciones el día del parto.

Está científicamente demostrado que realizar actividad física es beneficioso para la mujer embarazada y para su bebé.

Momfitness es un programa de entrenamiento que se basa en primer lugar en diagnosticar la forma física de cada mujer. A partir de aquí, los ejercicios se irán adaptando a cada momento y a cada trimestre teniendo en cuenta las necesidades de cada persona de forma individualizada.

Se conoce por estudios que tanto los ejercicios de fuerza como el trabajo aeróbico moderado deben estar presentes en una mujer gestante, aunque siempre existirán unas variables que hay que tener en cuenta en cada caso. Y por supuesto siempre será bajo consentimiento médico.

El momento del postparto ya sabemos que es más delicado y se tendrá en cuenta haber pasado la cuarentena obligatoria para dar tiempo al cuerpo a recuperarse tras el parto en función de si ha sido vaginal, instrumentado, etc. A partir de la cuarentena y de forma progresiva se irán incorporando los ejercicios que corresponden según la fase en la que se encuentra cada una de ellas.

Siempre se aconsejará visitar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Eso no quiere decir que si antes no has sido valorada por uno de ellos no puedas empezar tu actividad física. En mi opinión, un trabajo conjunto, fisioterapeuta – entrenador nos va a dar un mejor resultado. Por ejemplo, referente a los famosos hipopresivos , hasta que no tengamos el consentimiento del fisio no se llevarán a cabo ya que los hipopresivos no son aptos para todo el mundo y tampoco en cualquier momento.

Por lo tanto, si estás embarazada o has dado a luz y quieres disfrutar de todos los beneficios que te da la práctica de la actividad física, no lo dudes, ponte en contacto conmigo.